Boy ve kilonuzu girin; vücut kitle indeksinizi (VKİ / BMI) ve standart kilo kategorisini öğrenin.
Hızlı cevap: VKİ, kilonun (kg) boyun karesine (m²) bölünmesiyle bulunur. VKİ = kilo ÷ boy². Örneğin 1,75 m boy ve 70 kg için VKİ = 70 ÷ 1,75² = 22,9 (normal aralık). 18,5–24,9 arası normal kabul edilir.
VKİ hızlı bir tarama aracıdır, tanı değildir. Kası yağdan ayırmaz; yaş, cinsiyet ve vücut kompozisyonunu dikkate almaz. Size uygun olanı bir sağlık uzmanına danışın.
Vücut kitle indeksi, kilonun boya oranını veren basit bir ölçüdür ve yetişkinleri geniş kilo kategorilerine yerleştirmek için yaygın olarak kullanılır. Hesaplaması kolaydır ve toplum düzeyinde yararlıdır; ancak bir birey için yalnızca bir başlangıç noktasıdır — kası yağdan ayıramaz veya kilonun nerede taşındığını gösteremez. Bu araç VKİ'nizi, standart kategoriyi ve boyunuz için normal kabul edilen kilo aralığını verir.
VKİ nasıl hesaplanır?
VKİ, kiloyu boyun karesine böler. Metrikte kilogram bölü metre kare; İngiliz biriminde ise 703 çarpanı kullanılır.
1,75 m boy ve 70 kg için: VKİ = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Bu değer 18,5–24,9 arası normal aralıktadır.
VKİ'nin sınırları
VKİ, kas ve yağ kütlesini ayırt etmez; bu nedenle çok kaslı bir sporcu yüksek, kas kütlesi düşük biri ise olması gerekenden düşük çıkabilir. Yaş, cinsiyet, etnik köken ve yağın vücutta dağılımı da riski etkiler. VKİ'yi bel çevresi gibi ölçülerle birlikte değerlendirin ve kişisel sağlığınız için bir hekime danışın.
Sıkça sorulan sorular
VKİ nasıl hesaplanır?
Kilonuzu (kg) boyunuzun karesine (m²) bölün. 1,75 m ve 70 kg için VKİ 22,9'dur.
Normal VKİ aralığı nedir?
Yetişkinlerde 18,5 ile 24,9 arası normal kabul edilir. Altı zayıf, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez sayılır.
VKİ sağlığın kesin ölçüsü müdür?
Hayır. VKİ bir tarama aracıdır; kası yağdan ayırmaz ve vücut kompozisyonunu dikkate almaz. Tanı için hekiminize başvurun.
Çocuklarda da aynı mı?
Hayır. Çocuk ve gençlerde VKİ, yaş ve cinsiyete göre persentil tablolarıyla değerlendirilir; bu araç yetişkinler içindir.
